Descansar para resolver: los 7 tipos de descanso que debe practicar
Dormir lo suficiente y la calidad del sueño, es clave para estar descansados. Eso ya lo sabíamos. Quizá hemos escuchado sobre la «higiene del sueño’ o contamos con algún dispositivo que mide nuestros ritmos al dormir. Pero la doctora Sandra Dalton-Smith, especializada en la prevención del agotamiento y en técnicas para armonizar el trabajo y la vida, lo explica de manera clara: «los humanos necesitan siete tipos de descanso: físico, mental, social, creativo, emocional, espiritual y sensorial». Es decir, el descanso es más complejo de que lo que pensamos. si usted...
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